Cesta k porozumění sobě
V úterý 10. 12. 2024 proběhlo ve třídě 5. B školení zaměřené na téma Stres a emoce. V rámci programu Primární prevence se děti vydaly na cestu sebepoznání, během níž objevovaly, jak stres i emoce ovlivňují jejich tělo, mysl a každodenní život.
Co se žáci dozvěděli?
Stres není nepřítel, ale signál. Žáci se naučili, jak stres vzniká a jaké tělesné projevy ho mohou doprovázet – například napětí v ramenou, rychlé bušení srdce nebo sevření žaludku. Diskutovali jsme o tom, jak může dlouhodobý stres ovlivnit nejen naši pohodu, ale i zdraví.
Emoce jsou kompasem našeho života. Žáci poznali, že emoce mohou být pozitivní a pomáhat nám (radost, nadšení, odvaha), ale i náročné a občas těžko zvládnutelné (strach, vztek, smutek).
Součástí školení byla praktická aktivita, při které žáci pomocí kresby zakreslovali na obrys postavy, kde na svém těle pociťují stres a jednotlivé emoce. Tato činnost jim pomohla lépe porozumět tomu, jak tělo s nimi komunikuje a jak důležité je tyto signály vnímat.
Důležitou částí programu bylo hledání způsobů, jak se stresem i emocemi pracovat.
Školení bylo velmi přínosné nejen díky svému obsahu, ale také díky otevřenému a bezpečnému prostředí, které umožnilo dětem sdílet své pocity a klást otázky.
Vendula Tůmová, třídní učitelka 5. B
